Hay un refrán anglosajón que nos viene como anillo al dedo para nuestro tema de hoy: si fallas al planificar, estás planificando fallar.
Hacer deporte, aunque no te guste, es fundamental para tener una vida saludable. Para ello tendrás que planificar tus horarios y sacar tiempo de donde sea para poder entrenar desde casa o en el gimnasio.
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Hacer ejercicio de forma disciplinada es una de esas cosas que no se pueden dejar al azar o al improviso. ¿Por qué? Pues por la sencilla razón de que si tu rutina de ejercicio físico depende de las ganas que tengas ese día o del tiempo residual del que dispongas, no lo harás. Al menos no de forma duradera y de tal manera que te aporte los resultados que buscas. Puede que esto funcione la primera semana te pongas, pero una vez desvanezca esa fase motivacional de los principios, ¿cuál será la fuente de la que nazcan tus fuerzas?
La palabra clave es “disciplina”. Este concepto nos puede parecer aburrido, ya que tendemos a asociarlo con algo pesado, repetitivo y rutinario. Pero la realidad es que es la llave del éxito.
¿Cómo podemos definir la disciplina? Abraham Lincoln dijo que era elegir entre lo que más queremos y lo que queremos ahora. Por este motivo planificar tus workouts mes a mes es un planteamiento excelente y muy funcional que te facilitará las cosas y a medida que taches día a día, sentirás que estás cumpliendo con tus propias expectativas que, al fin y al cabo, son las más importantes.
A continuación, te damos unos tips muy básicos y necesarios para que puedas planificar tu rutina de ejercicio de forma fácil y eficiente.
Viviendo en una promoción de obra nueva en Madrid como la de Skyline lo cierto es que lo tienes todo a tu favor para llevar un entreno con constancia:
Ya ves que es todo cuestión de priorizar tus objetivos fitness, agendarte los entrenos y ser perseverante con ello. Puede ser un auténtico reto, qué duda cabe, así que te damos unos últimos consejos para que tu entreno sea un éxito a largo plazo:
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